2020/04/27

抗疫三態：固態 、「疫」態、 氣態

鍾寶來校長

眾所周知，水有三態，它們分別是固態的冰，液態的水及氣態的水蒸氣。但不講不知，抗疫過程中也有三態，它們的粵語讀音跟水的三態相同，但意思卻不一樣。我指的抗疫三態分別是固態、「疫」態和氣態，它們分別代表甚麼？又如何實踐？就讓我們逐一探討吧！

顧名思義，「固態」就是固有的良好態度和習慣。雖然我們受疫情影響，只能留在家中抗疫，但一些良好的生活習慣仍需持守，只是改變當中的做法和形式而已。

1. 關懷長輩

雖然在疫情下，盡量減少聚會，但同學仍可透過電話和視像等通訊器材，跟祖父母問好和聯絡。甚或親手製作心意卡寄給親友，向他們表達關懷之餘，也叮囑他們保重身體。

2. 欣賞別人的付出

新冠肺炎全球肆虐，最辛苦的莫過於一眾前線醫護，大家可有想過向他們送上感謝卡或致謝信呢？假若你們不知道把信件寄往哪裡去，可以先寄來學校，待校方收集後一併寄出，替前線醫護人員打氣。其實除了醫護人員外，也可以向街上的清潔工人和在家一邊工作一邊忙於照顧你們的父母表達謝意。

3. 做家務

疫情下，我們更應注意家居衛生。同學們可因應自己的能力，協助父母打掃家居。保持地方清潔之餘，也可替父母分擔家務，減輕他們的辛勞。

4. 閱讀習慣

雖然留家抗疫，未能如常出入圖書館，但是同學們閱讀的習慣是不應該停止的。學校為了讓同學繼續享受閱讀的樂趣，早已在學校網頁/Microsoft Teams平台上，上載不少中、英文的電子圖書，部份更附有跟進練習。

「疫態」，就是指培養孩子應有的抗疫心態。這方面，想跟大家分享鄭穎怡博士於三月十七日在《明報》刊登的《從抗疫學抗逆》文章。文中，鄭博士指抗逆力是我們身處逆境和經歷逆境後，如何面對和能否復原過來的能力，當中包含的因素和所涉及的範疇十分廣泛。而針對目前的疫境，大家首要培養孩子的是「效能感」和「多角度思考能力」：

1. 效能感

幫助同學提升個人的效能感，讓他們聚焦在能力控制之內的事情上，諸如做好個人衛生便能減低染病機會，進一步就是控制自己的時間，善用停課的時間和空間，多做平日未有機會做而富意義的事情。因此，家長可鼓勵孩子自訂時間表，將過往因忙於學習與課外活動而未能做的事情陸續實踐，如藉著網上學習提升自學能力、進行消閒閱讀、健體運動等等，這些都是同學們能控制及有助提升效能感的事情。

2. 多角度思考能力

疫症來襲，日常生活的確被打亂了，但同時讓我們看到人的限制。我們無法選擇身處於哪種境況，所以我們須學懂體諒，只要大家能多角度思考事情，將逆境中的無助感轉化為包容別人的心，共同面對挑戰，這種思維模式能有效提升孩子的抗逆力。

最後的「氣態」，是指當家長跟孩子產生衝突時，如何遏止怒氣爆發？要做到「不怒不氣」的管教態度，必須留意以下兩點：

1. 先處理情緒，才討論事件

家長與孩子發生衝突，雙方也出現負面情緒時，家長宜先處理自己的情緒，令自己冷靜下來，否則往往將一件小事情變得更糟，孩子對你的訓示也聽不進耳。同時讓孩子明白人是可以控制情緒，只要冷靜下來，便可以解決問題。

2. 聆聽

常言道：有效的溝通從聆聽開始。有一種重要的聆聽技巧，稱為同理心，同理心是指我們進入傾訴者的內心世界，感受他所感受的。聆聽時，也不應批評或先入為主預設孩子的想法，否則無法進入他們的內心世界，更不能化解衝突。

期望疫情盡快過去的同時，也希望我們和孩子們能持守抗疫三態：固態、「疫」態、氣態。深信只有這三態的核心元素---『愛』，方能讓我們一起「疫」流而上，衝破面前的困境。